2026-06-21 来源：AI使人膨胀
- 源文件：
source/_posts/ai-expansion.md - 分类：AI探索
- 标签：AI编程
- 日期：2026-01-05 09:10:12
摘要
AI 承担更多工作后，作者反而更疲惫、效率低于手撸代码。文章从认知错位、AI 捧杀、节奏失控、决策疲劳、创造力剥离感五个角度解释「提效反噬」，并给出先理清思路、留无 AI 时间、批处理 AI 任务、只采纳看得懂内容等破局建议。
要点
- 认知错位：AI 像蝙蝠侠装备，增强能力但不是自身超能力；错估工时会随意承诺。
- AI 捧杀：模型顺思路给反馈，放大自信；等待结果造成碎片化盯屏，耗费精力。
- 失去节奏：过度自信导致任务拖过饭点、被动加班。
- 决策疲劳：多 agent 并行、频繁切换审核角色，认知负荷超载。
- 价值感空虚：写了很多代码却像什么都没做；劳动价值被弱化。
相关概念
- AI 协作心理负担
- AI 协作心理负担：主题对照与来源索引
- AI 使用边界与提效反噬
- AI 外包写作与思维：对照阅读（相邻主题：工具与自我膨胀）
另见
- AI 如何让我们躺平（屏幕时间与边界）
- AI 让人变得无趣（思维深度与原创）
- 我们是否需要AI知识库（依赖与内化）
Edited by assistant (Composer) on 2026-06-15.