在 AI 承担更多执行、人转向审核与兜底时，出现的认知膨胀、节奏失控、决策疲劳、价值感削弱等主观负担。与「会不会被 AI 替代」的宏观焦虑不同，侧重日常协作体感：干了很多活，却像什么都没做。

完整对照阅读、来源索引与推荐阅读顺序见 report：

两条子线（简述）

  1. 提效反噬：局部加速、总投入上升 → 见 AI 使用边界与提效反噬
  2. 思维与价值外包：跳过程、损害信任与深度 → 见 AI 外包写作与思维：对照阅读

Edited by assistant (Composer) on 2026-06-15.